Comment nettoyer le côlon de vieilles matières fécales

L'accumulation de déchets dans le côlon peut contribuer à l'accumulation de toxines et peut provoquer des épisodes de constipation ou des selles durcies. C'est pourquoi il est important d'éliminer les particules résiduelles d'anciennes matières fécales et autres matières fécales dans le côlon. Amy Foxx-Orenstein, ancienne présidente du Collège américain de gastroentérologie, recommande de nettoyer le côlon naturellement et d'éviter les nettoyages artificiels du côlon tels que les coloniques et les laxatifs. Parlez à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire, surtout si vous avez un trouble digestif ou une autre condition qui affecte le système digestif..

Étape 1

Examinez l’échelle de forme du tabouret Bristol pour voir comment vos selles se comparent au tabouret décrit dans le tableau. La Bristol Stool Form Scale est un outil développé par l’Université de Bristol à Bristol, en Angleterre, pour la classification des matières fécales humaines. Vos matières fécales doivent ressembler aux images trois ou quatre du graphique, qui sont des images de selles ressemblant à un lien de saucisse lisse ou à un lien de saucisse qui présente des fissures. Si vos selles ressemblent à de petites boulettes ou si vous avez une apparence de boudin en forme de boudin - semblable aux images un et deux du graphique - vous avez peut-être des selles plus solides dans le côlon.

Étape 2

Mangez des aliments riches en fibres insolubles. Les fibres insolubles sont rugueuses et fonctionnent comme un agent de nettoyage pour les intestins. Sa grosseur "gommage" les résidus des intestins pour l'élimination. Les selles sont plus volumineuses et les selles plus fréquentes, de sorte que les fibres insolubles permettent également d'éviter les restes de matières fécales et autres restes résiduels dans le côlon. Les aliments contenant des fibres insolubles comprennent le son de blé, le son de seigle, les carottes, les figues, les oignons, les graines de sésame, les raisins secs, les pruneaux, les châtaignes, les noix, le maïs soufflé et les arachides..

Étape 3

Buvez plus d’eau pour éliminer les toxines et les matières fécales volumineuses. Le volume créé dans le côlon à partir de fibres insolubles peut provoquer des selles plus épaisses. En conséquence, vous pouvez avoir des selles inconfortables. L'eau aide à créer du mucus dans le côlon pour que les selles passent plus facilement.

Étape 4

Buvez des jus de fruits et de légumes frais. Les jus de fruits et de légumes frais fonctionnent comme nettoyants du côlon. Vous préférerez peut-être les jus de légumes aux jus de fruits afin de réduire l'incidence des ballonnements et des gaz associés au fructose, le sucre contenu dans les fruits. Retirez toujours les graines et les noyaux avant d'extraire le jus de fruits et de légumes frais. Johanna Budwig, auteure de «L’huile de lin, véritable aide contre l’arthrite, les infarctus du coeur, le cancer et d’autres maladies», suggère d’ajouter 1 c. d'huile de lin ou jusqu'à 2 c. des graines de lin moulues en jus de légumes frais pour faciliter le nettoyage intestinal.

Les choses dont vous aurez besoin

• Échelle de forme de tabouret Bristol

• Fibre insoluble

• Jus de fruits et de légumes

• Presse-agrumes