Donner du sang et perdre du poids

Donner du sang est souvent décrit comme un don de vie. Bien que vous puissiez perdre un peu de poids et brûler des calories lors d'un don, le don de sang ne doit pas être considéré comme un outil de perte de poids. Pensez-y comme une chance d'aider les autres dans le besoin. Vous devez remplir certaines conditions d’éligibilité avant de donner et il est important de bien manger avant de faire votre don..

Jeune femme faisant un don de sang. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Poids de sang

Lorsque vous faites un don, vous perdez une pinte de sang, qui pèse environ une livre. Cependant, ne vous attendez pas à remarquer de différence dans la tenue de vos vêtements. Votre poids va rapidement rebondir lorsque vous buvez les liquides recommandés après un don et grignotez un en-cas pour que vous vous sentiez bien..

Les calories

L’Université de Californie à San Diego note que les donneurs de sang brûlent environ 650 calories. Mais avant d'abandonner votre programme d'entraînement au profit du don de sang, n'oubliez pas que vous devez attendre 56 jours avant de pouvoir faire un nouveau don. Vous devez également satisfaire à toutes les conditions d'admissibilité chaque fois que vous faites un don..

Poids minimum

Si vous avez récemment perdu beaucoup de poids ou si vous êtes naturellement mince, vous n'êtes peut-être pas autorisé à donner du sang. La Croix-Rouge américaine exige que les donateurs pèsent au moins 110 livres. Il note que des exigences de poids supplémentaires s'appliquent aux donneurs âgés de 18 ans et moins et à tous les donneurs des écoles secondaires..

Régime équilibré

Vous ne pouvez pas être un bon candidat pour le don de sang si vous êtes ou avez récemment suivi un régime de perte de poids très restrictif. La Croix-Rouge américaine vous recommande de maintenir un niveau de fer sain dans votre alimentation avant de faire un don. Votre sang sera analysé avant que vous ne soyez autorisé à faire un don afin de vous assurer que votre taux d'hémoglobine est acceptable. La Croix-Rouge américaine suggère également de manger sainement avant de faire un don et d'éviter les aliments gras..

Timing

L'un des meilleurs moments pour donner du sang est probablement lorsque la perte de poids est la plus éloignée de votre esprit: les vacances et les vacances d'été. Le besoin de dons de sang augmente chaque année pendant les périodes de vacances et les mois d'été. Vous pouvez trouver des endroits pour donner du sang par l'intermédiaire de la Croix-Rouge américaine ou de votre hôpital local.