Sueurs nocturnes et consommation de sucre blanc

Les sueurs nocturnes peuvent gêner votre sommeil et vous faire réveiller froid et humide au milieu de la nuit. Dans certains cas, manger quelque chose d'édulcoré avec du sucre peut augmenter ou diminuer vos risques de sueurs nocturnes, mais dans la plupart des cas, cela n'a probablement aucun effet. Parlez à votre médecin si vous souffrez de sueurs nocturnes, car cela pourrait être le signe d'un problème plus grave..

Un peu de sucre peut aider avec les sueurs nocturnes si elles sont dues à une hypoglycémie. (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Sueurs nocturnes et hypoglycémie

L'hypoglycémie, ou faible taux de sucre dans le sang, est l'une des causes possibles des sueurs nocturnes. Si vous souffrez de diabète, en particulier si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments antidiabétiques, vérifiez si votre taux de sucre dans le sang est bas et traitez si nécessaire si vous commencez à avoir des problèmes de sueurs nocturnes. Une hypoglycémie non traitée peut entraîner maladresse, confusion, évanouissement, convulsions et coma.

Sucre et hypoglycémie

Si vous avez des sueurs nocturnes dues à une hypoglycémie, le sucre blanc peut vous aider à les arrêter. L'un des principaux traitements de l'hypoglycémie est de manger ou de boire quelque chose de sucré. Cela pourrait être une cuillère à soupe de miel ou de sucre, quelques morceaux de bonbon dur ou 1/2 tasse de soda ou de jus de fruit.

Hypoglycémie Réactive

Limiter le sucre blanc et les aliments sucrés est toutefois recommandé si vous souffrez d'un trouble appelé hypoglycémie réactive, dans lequel votre glycémie chute trop bas entre deux et quatre heures après avoir mangé un repas. Cela peut provoquer transpiration, tremblements, fatigue, soif de sucreries, vision trouble, pouls rapide, maux de tête, nausées et faim. Dans ce cas, il est préférable de répartir vos glucides tout au long de la journée et de les consommer avec des protéines maigres et de petites quantités de graisses saines toutes les trois à quatre heures. Cela vous aidera à garder votre glycémie stable et à limiter votre risque d'hypoglycémie réactive et de sueurs nocturnes..

Autres causes de sueurs nocturnes

La plupart des causes de sueurs nocturnes n'ont aucun lien avec le sucre. Ceux-ci incluent la prise de certains médicaments, le cancer, les infections, les troubles hormonaux, l'abus d'alcool et de drogues, l'apnée du sommeil, le reflux gastro-oesophagien et la ménopause. Votre médecin peut vous recommander un traitement pour vos sueurs nocturnes en fonction de la cause. Dormir dans une pièce trop chaude, manger des boissons ou des plats chauds ou épicés tard le soir et faire de l'exercice juste avant de se coucher peuvent également augmenter vos risques de sueurs nocturnes..