Tarte à la crème à l'avoine Little Debbie

La tarte à la crème à l'avoine Little Debbie, disponible en emballage individuel ou en emballage familial, comprend deux biscuits à l'avoine doux et moelleux avec une couche de crème blanche sucrée entre les deux. Les tartes à la crème à l'avoine Little Debbie sont couramment trouvées dans les épiceries des États-Unis. Elles sont des gâteaux populaires proposés par McKee Foods Corporation, la société qui produit les produits de boulangerie Little Debbie..

Une femme se promène dans l'allée des sucreries de l'épicerie. (Image: Danilin / iStock / Getty Images)

Les calories

Une tarte à la crème à l'avoine Little Debbie, composée de 2 biscuits et d'environ 1 cuillère à soupe de crème blanche, contient 170 calories. Sur la base d'un régime de 2 000 calories, une tarte représente 8,5% de votre plan de repas quotidien. Bien que cela corresponde au nombre correct de calories pour une collation - 100 à 200 calories, selon The Diet Channel -, il existe des choix de collations plus sains, comme une portion de fruits frais..

Macronutriments

Les tartes à la crème à l'avoine Little Debbie ont un peu de graisse. Chaque portion contient 7 grammes de gras, dont 2 grammes sont saturés. Selon l'American Heart Association, les graisses saturées ne devraient pas représenter plus de 7% de votre apport quotidien en graisses, soit environ 15 grammes. Aussi connu comme le «mauvais» type de graisse, les graisses saturées peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Une tarte fournit 1 gramme de protéines et 26 grammes de glucides, dont moins de 1 gramme est constitué de fibres. Votre plan de repas nécessite entre 46 et 56 grammes de protéines, selon l'Institut de médecine, et 130 grammes de glucides par jour pour répondre à vos besoins en matière de santé..

Minéraux

Une petite tarte à la crème Debbie contient 4% de l'apport quotidien recommandé en fer. Votre corps utilise principalement le fer pour fabriquer des globules rouges. Une alimentation inadéquate en fer dans votre plan de repas peut provoquer une anémie, pouvant entraîner des maux de tête, de la fatigue et une peau pâle. Les femmes enceintes, les enfants et les jeunes femmes sont les personnes les plus exposées au risque d'anémie. Les tartes à la crème Little Debbie peuvent ne pas être le meilleur choix pour répondre à vos besoins en fer.

Considérations

Une tarte à la crème à l'avoine Little Debbie contient 12 grammes de sucre, soit presque la moitié de la limite quotidienne recommandée de 25,2 à 37,8 grammes. Le site Web de la Cleveland Clinic rapporte qu'un nombre important d'Américains consomment environ 93 grammes de sucre par jour, un niveau qui peut contribuer au problème de l'obésité aux États-Unis.