La vitamine E est-elle bonne pour les bouffées de chaleur?
Une bouffée de chaleur peut être décrite comme une sensation de chaleur intense dans tout le corps qui peut être associée à la transpiration, aux frissons et à la rougeur de la peau. Les bouffées de chaleur surviennent pendant le jour et parfois même la nuit, provoquant un sommeil interrompu et non rafraîchi. Bien que d'autres recherches soient nécessaires pour évaluer les avantages de l'utilisation de la vitamine E pour soulager les bouffées de chaleur, certaines études cliniques montrent que la vitamine E peut aider les femmes présentant des symptômes bénins..
Illustration d'une femme ayant une bouffée de chaleur. (Image: caraman / iStock / Getty Images)Les fonctions
La vitamine E est une vitamine liposoluble aux propriétés antioxydantes, protégeant contre les dommages aux membranes cellulaires et renforçant le système immunitaire. La vitamine E contribue au fonctionnement optimal des nerfs et des muscles. Une carence en cet élément nutritif peut entraîner un mauvais équilibre, des symptômes neurologiques et un risque accru de contracter une infection. Cette vitamine peut également offrir un soulagement aux femmes souffrant de bouffées de chaleur.
Recherche
Une étude menée par N. Biglia et ses collègues, publiée dans le numéro de août 2009 du "Journal de la Société internationale de la ménopause", a évalué l'efficacité de la vitamine E par rapport au médicament traditionnel gabapentine dans le traitement des bouffées de chaleur chez les survivantes du cancer du sein. Les femmes prenant de la vitamine E ont vu leur fréquence de bouffées de chaleur diminuer de 10%. Les chercheurs ont conclu que la vitamine E améliorait le soulagement des bouffées de chaleur; cependant, l’amélioration était inférieure à celle constatée chez les sujets traités avec le médicament conventionnel.
Une autre étude publiée dans le numéro d'avril 2008 de "Journal of Managed Care Pharmacy" évaluait les avantages de divers traitements pour les bouffées de chaleur. Bien que l’examen des études de recherche ait donné des résultats mitigés concernant les avantages des herbes et des suppléments naturels dans cette condition, les recherches suggèrent que la vitamine E et des herbes telles que le soja, le trèfle rouge et l’actée à grappes noires sont des compléments sans danger et peuvent être envisagées dans le traitement symptômes de la ménopause insuffisamment contrôlés par les changements de mode de vie.
Dosage
La dose quotidienne de vitamine E pour les adultes se situe entre 100 et 400 unités internationales par jour, mais des doses plus élevées peuvent être nécessaires pour soulager les bouffées de chaleur. Selon l'Office of Dietary Supplements, l'apport maximal en vitamine E considéré comme sûr est de 1 500 UI par jour pour les adultes..
Interactions nutriments et médicaments
La vitamine E travaille en étroite collaboration avec d'autres nutriments, tels que la vitamine C et le sélénium. La vitamine E peut interagir avec des médicaments tels que les anticoagulants et les hypocholestérolémiants.
Considérations
Consultez un praticien qualifié pour savoir s'il peut être bénéfique de prendre de la vitamine E pour les bouffées de chaleur, ainsi que le dosage optimal et les interactions possibles avec les médicaments et les suppléments à base de plantes..
