Comment se débarrasser des cernes sous les yeux, y compris les aliments à manger

La peau délicate sous les yeux présente souvent des cernes, des poches et des rides qui vous font paraître plus vieux que vos années calendaires. Des habitudes positives telles que le port d'un écran solaire, le démaquillage quotidien des yeux, le fait de boire beaucoup d'eau et de dormir sept à neuf heures par nuit vous aident à maintenir une peau d'apparence saine, y compris sous les yeux. Même si aucun aliment ne peut bannir des cercles oculaires une fois que vous vous réveillez avec eux, le maintien d'un régime alimentaire sain, riche en antioxydants, en acides gras oméga-3, en vitamine C et en minéraux, fait en sorte que vous aurez une lueur saine la plupart des jours..

Les concombres sur les yeux aident à réduire l'enflure et les cernes. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Anatomie des cernes

Les cernes sous les yeux apparaissent à cause de l'hyperpigmentation de la peau, de l'âge et de l'hérédité. La peau sous les yeux est si fine qu'elle paraît sombre lorsque les vaisseaux sanguins de la région sont inondés, en raison d'une inflammation causée par des allergies saisonnières, de mauvaises habitudes de vie ou une fatigue profonde. Une fois les vaisseaux sanguins remplis, des traitements topiques tels que des sachets de thé froids, des tranches de concombre ou même un sac de pois congelés peuvent aider les vaisseaux sanguins à se resserrer et à paraître moins évidents. Ce que vous mangez, cependant, ne va pas aider ces cernes, une fois qu'ils sont prêts pour la journée.

Régime anti-inflammatoire

Un régime alimentaire qui rend votre corps, en particulier votre peau, moins vulnérable à l'inflammation peut vous aider à conjurer les cernes. Incluez beaucoup de fruits et de légumes frais, en particulier ceux qui ont une couleur, comme le brocoli, la papaye et les patates douces, afin d'inonder votre corps d'antioxydants, des composés qui combattent les radicaux libres. Votre corps entre en contact permanent avec les radicaux libres provenant de la pollution, du soleil et du tabagisme. Les fruits, tels que les fraises et les agrumes, contiennent une teneur élevée en vitamine C, un antioxydant, tandis que le poisson et les tomates vous fournissent un antioxydant et un oligoélément, le sélénium. Évitez les aliments transformés et les aliments frits, car ils ont tendance à être remplis de produits chimiques et de conservateurs qui contribuent à votre charge en radicaux libres et ne fournissent pas beaucoup d'aliments antioxydants..

Gras sains

Un visage sec est plus susceptible de montrer des cernes. Les graisses saines, présentes dans les avocats, les noix et les graines, contiennent des acides gras qui aident à garder votre peau hydratée. Les acides gras oméga-3 tels que ceux présents dans les noix, le lin et les poissons gras, comme le saumon, offrent plus de pouvoir antioxydant pour aider votre corps à lutter contre l'inflammation pouvant causer des cernes. Rester hydraté peut aussi aider votre peau à conserver son hydratation.

Perte de poids

Parfois, les cernes sont le résultat d'un visage devenu maigre et qui a perdu du volume dans la région sous l'œil. Les ombres font alors apparaître la région dans l'obscurité et vous font paraître vieux et fatigué. Vous ne pouvez pas toujours contrôler les régions d'où vous maigrissez, mais vous pouvez éviter les régimes accélérés et les régimes yo-yo, qui ont des conséquences néfastes sur votre peau. Si vous n’êtes pas en surpoids, consommez suffisamment de calories pour soutenir vos activités quotidiennes. Même si vous réduisez vos dépenses et espérez perdre quelques kilos, assurez-vous que les calories que vous mangez proviennent de sources de qualité telles que fruits, légumes et protéines maigres..