Comment nettoyer la plaque de cholestérol des artères avec du jus de fruits
Si votre taux de cholestérol est élevé, vous êtes probablement à la recherche de mesures à prendre pour vous aider à le réduire. Lorsque votre «mauvais» cholestérol ou LDL devient trop élevé, il commence à former une accumulation cireuse et grasse, appelée plaque, sur les parois de vos artères. La plaque limite le flux sanguin vers votre cœur et peut entraîner une maladie cardiaque, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Des médicaments sur ordonnance sont parfois nécessaires pour réduire le «mauvais» cholestérol, mais vous pouvez également apporter des modifications diététiques pour le réduire. En particulier, certains fruits sont riches en antioxydants réduisant le cholestérol et leur jus peut être un moyen efficace de réduire la plaque causée par un taux de cholestérol élevé.
Jus d'orange (Image: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Étape 1
Buvez du jus d'orange tous les jours. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais selon le Dr Phillip Chua du centre cardiovasculaire de l'hôpital des médecins de Cebu, la consommation quotidienne de jus d'orange contribuerait à augmenter le «bon» cholestérol, le cholestérol HDL. Parce que le cholestérol HDL aide à éliminer la plaque de vos artères, plus votre niveau de HDL est élevé, meilleur vous êtes..
Étape 2
Ajoutez du jus de raisin à votre alimentation. Dans une étude publiée dans le journal "Circulation" de l'American Heart Association, il a été découvert que du jus de raisin pourpre aidait les vaisseaux sanguins des participants à se dilater davantage, empêchant ainsi le "mauvais" cholestérol de se fixer aux parois des artères. Comme pour le jus d'orange, des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais ces résultats indiquent que l'utilisation régulière de jus de raisin dans votre alimentation quotidienne pourrait être bénéfique pour le niveau de votre plaque artérielle..
Étape 3
Essayez le jus de grenade, riche en antioxydants appelés polyphénols, composés végétaux qui aident votre corps à lutter contre les maladies et les dommages causés aux cellules. De plus en plus d'études sont nécessaires pour déterminer l'étendue des bienfaits du jus de grenade sur la santé, mais jusqu'à présent, il semble que le jus de grenade aide à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères et contribue à la bonne circulation sanguine.
Les choses dont vous aurez besoin
du jus d'orange
Jus de raisin
Jus de grenade
Attention
Consultez votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine alimentaire et discutez des recommandations de traitement pour diminuer votre cholestérol..
