Combien de calories dans le restaurant Pad Thai?

Avec ses pousses de soja nutritives, ses nouilles minces et son tofu maigre, le pad thaï peut sembler être un choix santé. Cependant, les calories peuvent s'additionner rapidement dans les grandes portions de restaurant. Si vous avez fini votre assiette entière, vous aurez consommé environ 940 calories, ce qui est généralement trop pour un seul repas. Pour vous épargner toute surcharge calorique, partagez votre pad Thai avec un ami ou emportez-en un peu avec vous.

Pad Thai dans votre régime

Pour savoir comment Pad Thai s'inscrit dans votre budget calorique, estimez le nombre de calories dont vous avez besoin par jour. Selon Harvard Medical School Health Publications, un adulte modérément actif, c'est-à-dire une personne qui marche environ 30 minutes par jour à marcher à pied, tondre la pelouse ou effectuer des activités similaires, brûle environ 15 calories par livre et par jour. À l'aide de cette formule, une personne de 145 livres brûle environ 2 175 calories par jour. Une commande complète de pad Thai au restaurant représenterait 40% de ces calories, tandis qu'une demi-commande plus raisonnable représenterait un peu plus de 20%.