Perte de cheveux due à une carence en potassium

Une carence en potassium, également appelée hypokaliémie, peut effectivement entraîner la chute de vos cheveux. Les régimes riches en sel entraînent une accumulation excessive de sodium autour des follicules pileux, empêchant ainsi l'absorption des nutriments essentiels nécessaires à la santé des cheveux. Ceci, à son tour, provoque la perte de cheveux. L'augmentation de l'apport en potassium permettra d'éliminer l'excès de sodium et d'éliminer la carence en potassium et la chute des cheveux.

Éliminer la carence en potassium

L'élimination d'une carence en potassium s'opère mieux en augmentant la quantité d'aliments riches en potassium dans le régime alimentaire. Selon la Food and Drug Administration, l'apport journalier recommandé en potassium est de 4 700 mg par jour. Etant donné qu'une banane ne contient qu'environ 450 mg de potassium (en fonction de la taille de la banane), il faut davantage d'aliments riches en potassium pour augmenter la teneur en potassium de l'alimentation.

Pompe De Sodium-Potassium

Il existe une relation intime entre le sodium et le potassium dans le corps humain. Les deux sont des ions positifs. Cependant, une fois ingéré, le potassium remplacera le sodium par le biais de la pompe à sodium-potassium située dans les reins. Le sodium provoque une rétention d'eau et est au moins en partie responsable de l'hypertension artérielle, alors que le potassium ne provoque pas de rétention d'eau et est en fait recommandé pour réduire la pression artérielle. La pompe sodium-potassium dans les reins permet au potassium de remplacer le sodium lors de l'ingestion et donc de réduire ou d'éliminer le problème de la perte de cheveux.

Choix d'aliments riches en potassium

Certains produits alimentaires supplémentaires devraient inclure les produits laitiers, notamment le lait, le fromage et le yogourt; les viandes comme le bœuf, le porc, le poulet et le poisson; les légumes, y compris le brocoli, les carottes, les pommes de terre, les ignames et les haricots de Lima; les grains tels que les pains de grains entiers, le riz brun et le son de blé; des fruits tels que les abricots, les avocats, les figues, les pommes et les pêches; fruits séchés tels que raisins secs et dattes; et même du melon tel que le cantaloup.

Les médicaments et l'industrie pharmaceutique

L'industrie pharmaceutique a fait de nombreuses tentatives pour éliminer la perte de cheveux. Certains produits fournissent des suppléments de potassium à des doses supérieures à celles autorisées dans le monde des suppléments, comme en témoignent les visites dans les magasins d’aliments naturels. D'autres encore sont disponibles sous forme de crème ou de mousse, éliminant ainsi le sodium qui s'accumule autour du follicule pileux chez les personnes souffrant d'une carence en potassium. Beaucoup de ces produits sont efficaces à court terme, mais nécessitent une utilisation constante jusqu'à ce que la carence en potassium soit éliminée et que la perte de cheveux qui en résulte soit stoppée..

Collations et assaisonnements riches en potassium

Vous voudrez peut-être aussi assaisonner votre nourriture avec de l'ail et ajouter des collations santé à votre alimentation, comme des noix ou des graines de tournesol. Une alimentation équilibrée en aliments riches en potassium est une étape essentielle pour éliminer une carence en potassium susceptible de provoquer la chute des cheveux.