Déficience oculaire et nutritionnelle

Les contractions oculaires peuvent être une gêne temporaire et mineure, mais dans les cas graves, elles peuvent affecter votre vision et causer beaucoup de gêne. Médicament connu sous le nom de myokymie, les contractions oculaires peuvent être causées par le stress, la fatigue, l'alcool, la caféine, les allergies et la fatigue oculaire, bien que la cause en soit souvent inconnue..

Déficience alimentaire et carences alimentaires (Image: Adam Drobiec / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Les contractions oculaires, sauf dans les cas extrêmes, ne résultent pas d'un manque d'habitudes alimentaires appropriées, mais des déséquilibres nutritionnels sous la forme d'un manque de vitamines et de minéraux peuvent jouer un rôle, selon le médecin de l'optométrie Burt Dubow du site All About Vision. Les carences en vitamines et en minéraux peuvent affecter le fonctionnement de vos muscles, y compris ceux de vos yeux. Les carences peuvent avoir diverses causes sous-jacentes, en fonction du manque de vitamines ou de minéraux.

Caractéristiques des interrupteurs oculaires

Les contractions oculaires sont caractérisées par des contractions involontaires des paupières. Il s'agit le plus souvent de la paupière inférieure d'un œil, mais la paupière supérieure peut également se contracter. Dans les cas moins graves, les contractions se produiront toutes les quelques secondes sur plusieurs minutes. Dans les cas plus graves, appelés blépharospasmes, les deux paupières se contracteront et l'une ou les deux des paupières resteront fermées plusieurs minutes à la fois..

Électrolytes et oculaires

Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement qui se trouvent dans votre sang, votre urine et vos fluides corporels. Ils sont responsables, entre autres, du contrôle de l’action musculaire, y compris des muscles de l’œil. Les électrolytes comprennent le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium, le chlore et le phosphate. Un déséquilibre des électrolytes dans le corps, trop ou trop peu, peut entraîner des contractions musculaires et des spasmes et est causé par des changements dans la quantité d'eau dans votre corps. les électrolytes et les liquides doivent être en équilibre pour que les muscles fonctionnent correctement.

Les vomissements, la diarrhée, la transpiration, certains médicaments ou des problèmes de reins sont des causes courantes de déséquilibre électrolytique. Si vos picotements oculaires sont le résultat d'un déséquilibre dû à une déshydratation causée par des vomissements, une diarrhée ou un exercice physique, la consommation d'eau ou de boissons pour sportifs à teneur améliorée en électrolytes peut aider. Un médecin devra diagnostiquer toute autre cause de déséquilibre électrolytique.

Carence en vitamine B12

La vitamine B12 est une vitamine essentielle qui est soluble dans l’eau et que l’on trouve dans divers aliments, notamment le poisson, la viande et les produits laitiers. Il aide à maintenir la santé des nerfs et des globules rouges, tout en contribuant à la construction de l'ADN. Une carence en vitamine B12 peut entraîner des mouvements tremblants, la spasticité, une faiblesse musculaire, une hypotension et des problèmes de vision tels que des contractions oculaires..

Selon la clinique Mayo, des symptômes peuvent apparaître lorsque les taux de vitamine B12 sont légèrement inférieurs à la normale. Une carence persistante en vitamine B12 peut être le signe d'un trouble médical sous-jacent et doit être diagnostiquée par un médecin.

La vitamine D et la contraction musculaire

La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle au maintien de plusieurs fonctions dans l'organisme, notamment l'absorption du calcium. Si votre niveau de vitamine D est trop faible, vous risquez de ne pas absorber autant de calcium, ce qui peut affaiblir les os et éventuellement provoquer des contractions oculaires en raison du rôle que le calcium joue dans la contraction musculaire..

La vitamine D peut être obtenue par l'exposition au soleil et dans des aliments tels que le lait enrichi. Des suppléments contenant de la vitamine D sont également disponibles. Cependant, comme la vitamine D est liposoluble, l'excès de vitamine D ne sera pas excrété par l'urine. Vous pouvez donc prendre une surdose si vous en prenez trop. Discutez avec votre médecin de la dose de vitamine D appropriée à vos besoins..

Quand demander de l'aide

La plupart des contractions oculaires ne sont pas une cause d'inquiétude et disparaîtront dans quelques jours. Si vous pensez que vos contractions oculaires sont le résultat d'un manque d'électrolytes en raison de la transpiration ou d'une maladie, consommez de l'eau ou des boissons sportives enrichies d'électrolytes..

Si les contractions oculaires persistent pendant plus d'une semaine ou sont sévères, consultez un ophtalmologiste. Il peut vous référer à un médecin généraliste si des déséquilibres nutritionnels sont suspectés. Un médecin généraliste effectuera des analyses de sang pour vérifier si la carence en vitamine D ou en vitamine B12 en est la cause..