Posologie du fenugrec
Le fenugrec est à la fois une épice et un supplément médicinal couramment utilisé dans les régions du Moyen-Orient, en Égypte et en Inde. En complément, le fenugrec a été utilisé historiquement pour traiter les problèmes d’estomac, les bronchites, l’arthrite et la constipation. Le fenugrec peut également améliorer la production de lait maternel chez les femmes qui allaitent. En outre, cette plante peut également aider à réguler la glycémie et le cholestérol. Cependant, davantage de recherche clinique est nécessaire pour examiner les prétendus avantages pour la santé du fenugrec..
Graines de fenugrec sortant d'un sac en toile de jute. (Image: Dhurandar / iStock / Getty Images)Attention
La quantité de fenugrec que vous devriez prendre chaque jour dépend de nombreux facteurs, notamment votre poids, votre âge et votre état de santé. Seul votre médecin peut vous dire quelle quantité de fenugrec vous convient. Pour cette raison, consultez votre médecin pour obtenir les recommandations de dosage personnalisées de fenugrec avant de prendre ce supplément à base de plantes..
Dosage
La dose quotidienne recommandée de fenugrec va de 3 à 3 fois par jour, 5 à 30 g de poudre de graines de fenugrec dégraissée, selon les professionnels de la santé du centre médical de l'Université de Pittsburgh. Si vous prenez du fenugrec pour aider à réduire les niveaux élevés de triglycérides, votre posologie quotidienne pourrait être plus proche de 25 à 50 g de poudre de graines dégraissée chaque jour. Il est généralement préférable de prendre le fenugrec avant ou pendant les repas. Vous pouvez également prendre le fenugrec en tant que teinture en une dose de 3 à 4 ml trois fois par jour..
Effets secondaires
Après avoir pris une dose de fenugrec, vous pouvez ressentir des effets indésirables légers à modérés. L'irritation de l'estomac est fréquente et peut entraîner des ballonnements, des gaz ou une diarrhée fréquente. Vous remarquerez peut-être aussi que votre urine ou votre sueur dégagent une odeur semblable à celle du sirop d'érable..
Précautions
Le fenugrec peut provoquer une réaction allergique grave, pouvant menacer le pronostic vital, chez les personnes allergiques aux pois verts, aux arachides, aux pois chiches ou au soja. Si vous êtes allergique au fenugrec, l'exposition à cette plante peut provoquer des vomissements, une faiblesse, des vertiges, de l'urticaire, des bouffées de chaleur, un gonflement du visage, une difficulté à avaler, une respiration sifflante, un essoufflement ou des évanouissements. Une légère allergie au fenugrec peut également provoquer une congestion nasale ou une toux. Contactez immédiatement un fournisseur de soins médicaux d'urgence si vous présentez des signes de réaction allergique après avoir manipulé ou ingéré du fenugrec. En outre, le fenugrec peut abaisser le taux de sucre dans le sang et doit être utilisé avec prudence par les personnes atteintes de diabète. En tant que diabétique, il est important de vérifier votre glycémie - en particulier si vous utilisez du fenugrec - pour vous assurer qu'elle ne tombe pas à des niveaux très bas ou hypoglycémiques. L'hypoglycémie peut provoquer des vertiges, une vision floue, la faim, la fatigue, des sueurs ou des maux de tête. Si de tels effets indésirables apparaissent, contactez votre médecin pour des soins supplémentaires..
