Dangers du polynicotinate de chrome

Le chrome augmente l'efficacité de l'insuline, ce qui aide à maintenir votre glycémie à un niveau optimal. Il participe également au métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Les suppléments de polynicotinate de chrome sont sans danger pour la plupart des gens, mais ils peuvent interagir avec les médicaments ou entraîner des problèmes si vous avez un problème de santé. Le polynicotinate de chrome ressemble à un autre supplément de chrome appelé picolinate de chrome, mais le supplément contenant du picolinate peut affecter les neurotransmetteurs cérébraux - un danger non associé au polynicotinate de chrome..

Un verre de jus de raisin et de raisins. (Image: studionobra / iStock / Getty Images)

Polynicotinate de chrome défini

Les minéraux supplémentaires ont du mal à passer à travers la paroi intestinale, ce qui signifie que seule une petite quantité est absorbée dans votre circulation sanguine. En conséquence, les minéraux sont souvent associés à d'autres substances qui les aident à les escorter à travers le mur. La niacine augmente l'absorption du chrome et, lorsqu'ils sont combinés, ils créent un supplément appelé nicotinate de chrome ou polynicotinate de chrome. À fortes doses thérapeutiques, la niacine peut provoquer des effets indésirables, mais le polynicotinate de chrome ne contient pas beaucoup de niacine. De nombreuses marques ont une si petite quantité qu'elles ne signalent même pas la teneur en niacine sur l'étiquette. Une marque montre qu'une dose contient 4% de la valeur quotidienne de niacine basée sur la consommation de 2 000 calories par jour.

Interactions médicamenteuses

Si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments pour traiter le diabète, les suppléments de chrome peuvent entraîner une baisse dangereuse de votre glycémie. Le polynicotinate de chrome peut également interférer avec les médicaments utilisés pour traiter une glande thyroïde peu active. Si vous utilisez ces médicaments ou d’autres médicaments sur ordonnance, parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments. Vous pouvez également rencontrer des interactions avec certains médicaments en vente libre. L'aspirine et les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène et le naproxène, peuvent augmenter la quantité de chrome dans votre corps, ce qui augmente le risque d'effets secondaires..

Aggraver les conditions existantes

Les suppléments de polynicotinate de chrome peuvent aggraver les problèmes de santé existants. Ne prenez pas de suppléments si vous avez une maladie du foie ou des reins, car ils risquent d’endommager davantage des organes, recommande MedlinePlus. Le chrome est utilisé dans la fabrication de divers produits, notamment les articles en cuir, les cosmétiques, les produits de désinfection, les allumettes, les peintures et le ciment. Environ 1 à 3% de toutes les personnes sont allergiques ou sensibles au chrome, selon un rapport paru dans Chemical Research in Toxicology en février 2010. Si vous êtes allergique au chrome ou au cuir, vous pouvez également avoir une réaction allergique aux suppléments..

Recommandations et sources alimentaires

L'apport quotidien recommandé en chrome est de 25 microgrammes chez les femmes et de 35 microgrammes chez les hommes. Selon le Bureau des suppléments diététiques, la plupart des femmes consomment quotidiennement les aliments qu'elles mangent, tandis que les hommes en consomment plus que nécessaire. Cependant, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent peuvent ne pas en manger suffisamment, car leur apport quotidien augmente de 30 microgrammes et de 45 microgrammes, respectivement. Le chrome est présent dans divers aliments, mais sa quantité exacte est difficile à mesurer car sa teneur en chrome est affectée par les processus agricoles et de fabrication. Le brocoli est l'une des meilleures sources, avec environ 11 microgrammes de chrome dans 1/2 tasse. Une tasse de jus de raisin contient 8 microgrammes, tandis que la purée de pommes de terre, le jus d'orange, la poitrine de dinde et le pain de blé entier fournissent 2 à 4 microgrammes par portion.