Le thé peut-il aider à calmer un estomac contrarié?

Avoir des maux d'estomac peut être une distraction légère et temporaire ou une expérience très douloureuse, en fonction de la gravité des symptômes. Certains thés, tels que ceux contenant de la caféine, peuvent causer ou aggraver les symptômes, mais de nombreux tisanes peuvent offrir un soulagement. De nombreux thés sont disponibles sous forme commerciale ou peuvent être fabriqués à partir d'ingrédients frais. Avant de prendre un thé à des fins médicinales, consultez un professionnel de la santé qualifié, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments..

Une tasse de thé (Image: zirconicusso / iStock / Getty Images)

Thé à la camomille

La camomille est l'une des herbes les plus populaires au monde, selon le centre médical de l'Université du Maryland, malgré le manque d'études sur l'homme pour ses bienfaits médicinaux. Il soulage les maux d'estomac en relâchant les contractions musculaires du muscle lisse du tube digestif. La camomille a été utilisée traditionnellement pour traiter divers problèmes digestifs, notamment les crampes d'estomac, le syndrome du côlon irritable, l'indigestion et les gaz. Vous pouvez préparer un thé en versant 1 tasse d’eau bouillante sur 2 à 4 grammes de fleurs de camomille séchées et en les faisant infuser pendant 10 à 15 minutes. Il convient de noter qu’il existe deux types principaux de camomille, l’allemand et le romain. Bien qu'ils soient utilisés à des fins médicinales similaires, des recherches supplémentaires ont été menées sur la camomille allemande..

Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée, appelée Bo He en médecine traditionnelle chinoise, est une autre plante utilisée pour les problèmes de digestion. La menthe poivrée agit à la fois en calmant les muscles de l'estomac et en améliorant le flux de la bile. La bile provient de la vésicule biliaire et aide à digérer les graisses, ce qui signifie que le thé à la menthe poivrée peut vous aider si vous avez des maux d'estomac dus à une consommation excessive d'aliments gras. Pour préparer une tasse de thé à la menthe poivrée, utilisez une cuillerée à thé de feuilles de menthe poivrée séchées dans une tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Bien que la menthe poivrée soit considérée comme sûre, même en grande quantité, elle peut entraîner des problèmes digestifs, tels que le reflux gastro-oesophagien, ou RGO, et les hernies hiatales..

Thé au gingembre

Le gingembre se trouve dans une variété de boissons, d’aliments et même de savons et de parfums, mais il peut également être transformé en thé. Utilisée comme plante médicinale en Chine depuis au moins 2 000 ans, cette plante peut être trouvée dans de nombreuses formules à base de plantes pour faciliter la digestion. On pense que les ingrédients actifs sont les huiles volatiles et les composés phénoliques, tels que le gingérol. Le thé au gingembre peut aider à soulager les maux d'estomac, ainsi que le mal des transports et les nausées. Pour faire du thé au gingembre, Judy Barrett - auteur de "Que puis-je faire avec mes herbes? Comment cultiver, utiliser et apprécier ces plantes polyvalentes" - suggère de peler et de trancher une racine de gingembre de 2 pouces et de la placer dans une casserole avec 4 litres d'eau bouillante. Couvrir la casserole et baisser le feu, laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes. Filtrer et servir la décoction, en ajoutant de l'eau si elle est trop forte. Sachez toutefois que le gingembre, sous quelque forme que ce soit, ne doit pas être administré aux enfants âgés de 2 ans ou moins, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les adultes devraient limiter leur consommation de gingembre frais à 4 grammes par jour.

Mesures de sécurité

La camomille, le gingembre et le thé à la menthe poivrée sont tous considérés comme relativement sûrs, mais si vous prenez d'autres médicaments ou avez des problèmes de santé, en particulier des maladies digestives, consultez votre médecin avant de les prendre, sous quelque forme que ce soit. Dans certains cas, en particulier avec la camomille, vous pouvez avoir une réaction allergique. Les signes d’une réaction allergique peuvent inclure des ballonnements, des lèvres enflées, une respiration sifflante, une bouche enflée et une constriction de la gorge. Si vous présentez l'un de ces symptômes, arrêtez d'utiliser le thé et contactez votre médecin. En général, il est préférable d'éviter les thés contenant de la caféine, tels que le thé vert ou le thé noir, et additionnés de sucre, ces ingrédients pouvant exacerber les maux d'estomac..