Diet Soda peut-il causer des étourdissements, des maux de tête et des nausées?

Si vous avez suivi un régime, vous avez peut-être essayé de passer à la soude pour régime car elle contient moins de calories. Les diabétiques boivent parfois des sodas parce qu’ils contiennent des édulcorants plutôt que du sucre. Tout simplement parce que les sodas de régime ne contiennent pas de vrai sucre et ont moins de calories, ils ne le rendent pas en bonne santé. Vous pouvez éprouver des effets secondaires négatifs allant du mal de tête à la perte osseuse.

Un verre de soda diététique sur une table avec des tranches de citron vert. (Image: jes2ufoto / iStock / Getty Images)

Maux de tête, nausée et vertiges

Selon le National Institutes of Health, MedlinePlus.com, certains sodas diététiques sont édulcorés à l'aspartame, dont le goût est jusqu'à 220 fois plus fort que le vrai sucre. L'aspartame est un édulcorant artificiel utilisé dans les sodas diète, les gommes sans sucre et les menthes à l'haleine. Vous pouvez ressentir des effets secondaires tels que maux de tête, nausée, vertiges, perte de mémoire, vertiges, dépression, fatigue, spasmes musculaires et crises d'anxiété.

Autres effets secondaires possibles

Selon le type d'édulcorant utilisé dans les boissons gazeuses diète que vous buvez, vous pouvez souffrir d'hypotension artérielle, de ballonnements, de gaz, de diarrhée et de vomissements. Certains édulcorants, tels que la stevia, appartiennent à la même famille de plantes, notamment les pâquerettes, l’herbe à poux et les chrysanthèmes; cela peut provoquer une réaction allergique si vous avez des allergies à ces types de plantes.

Des risques

En plus d'avoir des effets secondaires physiques tels que maux de tête, vertiges et nausées, les sodas de régime peuvent également endommager vos organes, vos dents et vos os sans que vous ne le remarquiez jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Bien que les sodas de régime puissent ne pas contenir de vrai sucre, ils restent très acides et l’acide peut endommager l’émail de vos dents. Les sodas de régime contiennent de l'acide phosphorique, ce qui accélère l'excrétion du calcium dans le sang par l'urine, entraînant une perte osseuse. Si vous buvez constamment des sodas, vous pourriez vous exposer à un risque accru de lésions rénales, selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2011 du "Journal clinique de l'American Society of Nephrology". L'étude rapporte que plus de 2 sodas diététiques par jour doublent votre risque de détérioration de la fonction rénale.

Considérations

Si vous envisagez de boire des sodas de régime, demandez à votre fournisseur de soins de santé le type de soda que vous avez l'intention de boire et les ingrédients contenus dans le soda. Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander de boire un autre type ou une autre marque de bicarbonate de soude, afin d’éliminer les éventuels effets secondaires, notamment si vous semblez être sensible à certains ingrédients. Si vous buvez déjà des sodas de régime et que vous présentez régulièrement certains effets indésirables, tenez un journal de la quantité et de la fréquence de votre consommation de sodas et du moment auquel les effets indésirables commencent à se manifester..