Existe-t-il des aliments naturels qui aident à épaissir le sang?
La vitamine K, le calcium et le zinc sont tous nécessaires aux réactions de votre corps qui provoquent l’épaississement et la coagulation du sang. Consommer des aliments riches en ces nutriments peut donc être bénéfique pour l’épaississement du sang. Bien que les carences en éléments nutritifs puissent rendre le sang mince plus probable, un certain nombre d'autres problèmes de santé pourraient également être à l'origine de cette affection. Dans ces cas, la nourriture seule n'épaissira pas votre sang. Parlez-en à votre médecin si vous craignez que votre sang ne soit trop fin pour arriver au fond du problème..
Une petite assiette de fromage mozzarella. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Les aliments riches en vitamine K
La vitamine K est parfois utilisée pour limiter le risque de saignement excessif dans certaines conditions, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les femmes ont besoin d'au moins 90 microgrammes de vitamine K par jour et les hommes d'au moins 120 microgrammes. Les légumes verts à feuilles cuits font partie des meilleures sources de vitamine K. Une portion de 1/2 tasse de chou frisé cuit fournit 664% de l'apport quotidien en vitamine K. La même quantité d'épinards ou de feuilles de moutarde cuites pour cent de la DV et les feuilles de betterave, de chou vert, de feuilles de navet, de bette à cardes et de feuilles de pissenlit ont plus de 100 pour cent de la valeur quotidienne par portion.
Aliments riches en calcium
Les adultes ont besoin d'au moins 1 000 milligrammes de calcium par jour. Les produits laitiers sont parmi les meilleures sources. Une tasse de lait faible en gras fournit 31% du DV, et la même quantité de yogourt nature sans matières grasses contient 49% du DV. Chaque once de mozzarella non grasse contient 29% du DV. Le poisson en conserve, les amandes, le brocoli, les légumes à feuilles vertes, le tofu et le gombo sont d’autres aliments qui contiennent moins de calcium..
Les aliments riches en zinc
Les femmes ont besoin d'au moins 8 milligrammes de zinc par jour et les hommes d'au moins 11 grammes. Les fruits de mer sont l’une des meilleures sources, avec une portion de 3 onces d’huîtres fournissant 445% du DV et une quantité égale de crabe ou de homard offrant plus de 40% du DV. Le boeuf et l'agneau contiennent plus de 30% du DV par portion et le porc, environ 28% du DV par portion. Les autres aliments qui fournissent de petites quantités de zinc sont les noix, les graines, les haricots, les champignons, les épinards et le poulet..
Idées de repas épaississants
Pour le petit-déjeuner, prenez un bol de yogourt sans matières grasses garni d’une pincée de noix et de bleuets séchés, qui contient une petite quantité de vitamine K. quantité de fromage râpé faible en gras pour le dîner. Les végétariens peuvent faire un sauté de chou frisé et de tofu avec une pincée de noix.
