4 façons de manger de l'anémie en tant que végétarien

Les végétariens ont délibérément choisi de retirer la viande de leur régime alimentaire. Parallèlement à ce choix, ils éliminent la meilleure option en matière d'aliments riches en fer. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire des choix alimentaires pour réintroduire du fer dans le régime végétarien. Les végétariens devraient consommer des aliments riches en fer, notamment des graines, des noix, des œufs, des légumes à feuilles sombres, des pruneaux, des haricots secs et des raisins secs. Les végétariens devraient choisir de manger des céréales et des pains riches en fer ou enrichis en fer.

Les raisins secs et les pruneaux sont une bonne option. (Image: elena_hramowa / iStock / Getty Images)

Les végétariens ont délibérément choisi de retirer la viande de leur régime alimentaire. Parallèlement à ce choix, ils éliminent la meilleure option en matière d'aliments riches en fer. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire des choix alimentaires pour réintroduire du fer dans le régime végétarien. Les végétariens devraient consommer des aliments riches en fer, notamment des graines, des noix, des œufs, des légumes à feuilles sombres, des pruneaux, des haricots secs et des raisins secs. Les végétariens devraient choisir de manger des céréales et des pains riches en fer ou enrichis en fer.