Les effets du massage sur le système musculaire
La massothérapie est un traitement manuel où un thérapeute appuie, frotte et manipule les muscles et autres tissus mous. Les thérapeutes utilisent généralement leurs mains et leurs doigts, mais il existe plusieurs outils pouvant être utilisés dans le cadre d'un traitement de massothérapie. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM), la massothérapie est utilisée depuis des milliers d'années et une étude réalisée en 2007 a montré qu'environ 18 millions d'Américains bénéficient d'une massothérapie. Le NCCAM indique également que la massothérapie semble présenter très peu de risques si elle est dispensée par un professionnel qualifié et présente de nombreux avantages..
Une femme se faire masser. (Image: ValuaVitaly / iStock / Getty Images)Diminuer la tension
Les coups de malaxage profonds de la massothérapie peuvent aider à réduire la tension qui s’accumule dans les muscles et les revêtements musculaires, appelée fascia. Selon Unitedmassagetherapist.com, un massage transversal, qui se déplace dans le grain du muscle, aide à séparer les fibres musculaires et à dissocier les adhérences pouvant se former dans le ventre du muscle. Les adhérences musculaires sont responsables de la diminution de l'amplitude de mouvement et du dysfonctionnement. Les muscles qui sont soumis au stress supplémentaire d'une mauvaise posture ou à une blessure ont tendance à se raccourcir et se resserrer, ce qui ajoute de la tension aux articulations proches. La massothérapie peut réduire les tensions et aider à allonger les muscles, soulageant ainsi le stress supplémentaire.
Augmentation du flux sanguin
Lorsqu'un muscle est blessé, l'augmentation du flux sanguin dans la région aide à accélérer la guérison. La massothérapie dilate ou ouvre les vaisseaux sanguins, rétablissant le flux de fluide, d'oxygène et d'autres nutriments vers la zone lésée. Le massage accomplit ceci sans augmenter les déchets métaboliques qui se produiraient normalement avec la contraction musculaire. Dans de nombreux cas de blessures, la massothérapie peut réduire le temps nécessaire à un muscle pour se régénérer correctement..
Amplitude de mouvement accrue
Lors de toute blessure et avec une posture chronique médiocre, l'amplitude de mouvement peut être réduite en raison de muscles courts et contractés ou présentant des adhérences construites à l'intérieur. La réaction normale du corps à une blessure consiste à essayer de déposer du tissu cicatriciel afin de stabiliser la zone. Ce tissu cicatriciel entraînera par la suite une diminution de l'amplitude de mouvement et d'autres problèmes douloureux. La massothérapie brise les adhérences et allonge les muscles, aidant ainsi à restaurer l'amplitude de mouvement appropriée. La gamme complète et fluide du mouvement est nécessaire pour maintenir la santé des articulations.
Diminution de la douleur
La massothérapie a la capacité d'aider à diminuer la douleur dans de nombreuses conditions, y compris la lombalgie, selon Massagetherapy.com. Il y parvient de plusieurs manières. Une des façons dont la massothérapie est efficace consiste à empêcher les signaux de douleur provenant du système musculo-squelettique d'atteindre le cerveau. Le massage aide également à déplacer les déchets métaboliques, tels que l'acide lactique et l'acide carbonique, hors du muscle. Ces produits s'accumulent généralement dans les muscles après une activité musculaire et sont responsables des crampes et de l'inconfort ressentis après une activité stressante..
