Substituts de nicotine naturels

La nicotine, un stimulant fortement addictif, est le principal composé responsable des effets psychoactifs du tabac. Selon les Instituts nationaux de la santé, les symptômes de sevrage à la nicotine peuvent être graves; beaucoup de gens échouent dans leurs premières tentatives pour arrêter de fumer. Cependant, plus de 38 millions d'Américains ont réussi à arrêter de fumer. Avec d'autres stratégies, telles que le conseil et le soutien par les pairs, certains suppléments à base de plantes peuvent constituer des substituts naturels et viables à la caféine..

La nicotine dans le tabac crée une dépendance extrême. (Image: eskaylim / iStock / Getty Images)

Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser tout traitement naturopathique pour la dépendance à la nicotine.

Caféine

Comme la nicotine, la caféine est un stimulant et un coupe-faim. Le NIH note que de nombreuses personnes ont peur d'arrêter de fumer car elles craignent de prendre du poids. Bien que la caféine ne soit pas nécessairement une méthode de perte de poids sûre ou efficace, le NIH suggère qu'elle peut supprimer l'appétit et stimuler le système nerveux central. La caféine crée une dépendance; Cependant, le NIH rapporte qu'une consommation modérée de caféine - inférieure à 250 milligrammes par jour - ne menace pas la santé globale d'une personne. Envisagez d'ajouter des sources naturelles de caféine à votre alimentation en tant que substituts de la nicotine. Le café, le thé et le chocolat noir sont de bonnes sources de caféine.

Kava-Kava

Pendant des siècles, le kava-kava aux herbes du Pacifique a été utilisé à la fois comme drogue à usage récréatif et pour le traitement des troubles psychiatriques. Comme le nicotine, le kava-kava crée un sentiment de bien-être temporaire. Les NIH signalent que le kava, qui agit de manière similaire aux benzodiazépines sur ordonnance telles que Xanax et Valium, peut contribuer à réduire les symptômes d'anxiété, de stress et d'agitation. Bien qu'aucune étude n'ait évalué son efficacité en tant que substitut de la nicotine, il pourrait théoriquement soulager les «crises de nicotine» ou les épisodes d'anxiété liés au sevrage de la nicotine. Les NIH avertissent que le kava-kava a causé des lésions hépatiques, y compris une insuffisance hépatique fatale, chez certains individus. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le kava-kava, surtout si vous avez des antécédents de maladie du foie..

Fleur de la passion

Selon le NIH, l’anxiété, l’agitation, l’insomnie et l’agitation figurent parmi les symptômes les plus courants et les plus gênants associés au sevrage de la nicotine. Heureusement, les suppléments naturels à base de passiflore peuvent aider à réduire ces problèmes frustrants. Le centre médical de l'Université du Maryland rapporte que passiflore pourrait aider à soulager l'anxiété et l'insomnie, en particulier chez les personnes atteintes de problèmes psychiatriques diagnostiqués. Cependant, ces utilisations reposent principalement sur des traditions, et seules des preuves scientifiques limitées appuient ces utilisations. Passiflore a un parfum sucré et peut être consommé sous forme de thé, de teinture, de capsule ou d’extrait liquide.

Calamus

Le calamus, plus communément appelé bitterroot ou sweet flag, contient des constituants psychoactifs pouvant être utilisés comme substituts de la nicotine. Quand elle est mastiquée, Bitterroot libère une combinaison de produits chimiques qui, comme la nicotine, exercent un effet à la fois stimulant et dépressif. L'herboriste Jim McDonald note que le calamus est classé comme cancérigène connu par la Food and Drug Administration, mais il le recommande comme adjuvant utile pour soulager l'anxiété causée par le manque de nicotine..