Alternatives naturelles aux statines
Les statines sont prescrites aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Les effets secondaires fréquents des statines comprennent les vertiges, les maux de tête, les nausées, les douleurs, les troubles du sommeil, la faiblesse musculaire et les problèmes de foie, selon AltMedAngel.com. Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et doit être traité sous la surveillance et la surveillance d'un médecin. Il n'est pas recommandé d'arrêter de prendre des médicaments sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin. Des alternatives naturelles aux statines peuvent aider à réduire le cholestérol sans les effets secondaires des statines.
L'ail est un ingrédient de cuisine populaire et un supplément à base de plantes pour réduire le cholestérol élevé. (Image: Martin Poole / Vision numérique / Getty Images)Psyllium
Le psyllium est une plante utilisée dans le traitement de maladies telles que la constipation, le LDL (mauvais cholestérol) et le diabète. Elle est présente dans les produits en vente libre tels que Metamucil et les laxatifs, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Lorsqu'il est ajouté à un régime pauvre en graisse et en cholestérol, le psyllium peut aider à réduire le cholestérol LDL et à réduire le risque de maladie cardiaque..
Levure de riz rouge
La levure de riz rouge est obtenue par fermentation d'un type de levure appelé monascus purpureus sur du riz rouge. Il est utilisé pour favoriser la circulation sanguine, traiter les problèmes digestifs et réduire le cholestérol. La levure de riz rouge est l'une des 10 meilleures herbes pour la gestion du cholestérol, selon le magazine en ligne WomenFitness.net. La levure de riz rouge est disponible sous forme de capsule dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne.
Ail
L'ail est un ingrédient de cuisine populaire et un complément à base de plantes pour améliorer le système immunitaire, prévenir les maladies cardiaques et réduire l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Selon l'Université du Maryland, l'ail est riche en antioxydants, ce qui réduit les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Il abaisse le taux de cholestérol sérique dans le sang tout en augmentant le taux de bon cholestérol. L'ail peut être consommé frais, cuit ou sous forme de supplément en poudre sous forme de capsule.
Fenugrec
Le fenugrec peut réduire les niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides dans le sang grâce à ses saponines stéroïdiennes, qui inhibent l'absorption et la synthèse du cholestérol, selon WomenFitness.com. Cependant, le fenugrec ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes car il peut provoquer une fausse couche.
Régime
Changer votre régime alimentaire est une alternative naturelle à la prise de médicaments contenant des statines. Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou d'arrêter un médicament sur ordonnance. Les publications de Harvard Health suggèrent de réduire votre cholestérol en faisant de la viande une partie mineure de votre alimentation, en consommant des produits laitiers faibles en gras, en évitant les graisses saturées et trans, en évitant les huiles de palme et de coco et en consommant moins de 200 mg. de cholestérol alimentaire par jour, manger des noix, des fruits et des légumes, augmenter les fibres et les glucides complexes et réduire la consommation de sel et d'alcool. Après trois mois d’essai pour réduire votre cholestérol par le biais de votre régime alimentaire, consultez votre médecin pour savoir si votre cholestérol a diminué. Sinon, un traitement supplémentaire pourrait être nécessaire..
