Comment traiter le TDAH avec de la caféine
Si vous ou votre enfant avez reçu un diagnostic de TDAH, vous recherchez peut-être un traitement alternatif à la drogue. Bien que cela semble un peu contre-intuitif - après tout, les personnes atteintes de TDAH ont plus qu'assez d'énergie hyperactive, alors que les buveurs de café en veulent souvent plus - la caféine est présentée comme un traitement efficace pour le TDAH.
Tasse blanche et grains de café. (Image: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Étape 1
Prenez une quantité modérée de caféine le matin - peut-être une tasse de café, de thé noir ou vert ou de cola - accompagnée d’une boisson protéinée, comme un lait protéiné au lactosérum, au soja, au riz ou au chanvre. La caféine est un stimulant du système nerveux central qui réduit le flux sanguin vers le cerveau et affecte la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui aide les personnes à se concentrer. Selon la bibliothèque d'informations sur le TDAH, un traitement à base de caféine et de protéines est efficace pour les enfants, les adolescents et les adultes atteints de TDAH. Cependant, il recommande d'autres changements diététiques pour le compléter, tels que la suppression des produits laitiers, de la malbouffe, des aliments transformés, du poisson, des jus de fruits et des aliments jaunes, et une réduction de 90% de l'apport en sucre et en chocolat..
Étape 2
Surveillez la quantité de caféine prise. Selon la bibliothèque d'informations sur le TDAH, 100 mg de caféine équivaut approximativement à la faible dose thérapeutique de 5 mg de Ritalin, un médicament couramment utilisé pour traiter le TDAH. La caféine et le Ritalin sont tous deux absorbés dans le sang en environ 45 minutes et disparaissent au bout de 3 à 4 heures, mais la caféine peut constituer un choix plus attrayant pour les personnes qui ne souhaitent pas prendre de médicaments sur ordonnance. Une tasse de café contenant 8 mg de caféine contient 135 mg de caféine, 60 mg de thé noir, 30 à 40 mg de thé vert, la plupart des sodas contenant de la caféine en contiennent de 35 à 55 mg et les boissons énergisantes Red Bull, de 80 mg.
Étape 3
Continuez à boire beaucoup d'eau pendant la journée, car les boissons contenant de la caféine ne répondent pas aux besoins de votre corps en matière d'hydratation. Au moins quatre verres d'eau pour les enfants et jusqu'à huit pour les adolescents et les adultes sont recommandés, soit 50 à 75% de votre poids en onces. Par exemple, si vous pesez 100 livres, vous devriez consommer de 50 à 75 onces d’eau par jour, du haut de la balance si vous êtes très actif, et du bas si vous n’êtes pas très actif..
Les choses dont vous aurez besoin
Boissons contenant de la caféine, telles que café, thé ou cola
Boisson protéinée
Aliments sains non transformés
Boire de l'eau
Attention
Ne buvez pas de grandes quantités de caféine, qui a des propriétés addictives si elle est prise en excès. Selon le pédiatre Rajeshree Singhania, fondateur de la clinique Singhania Children à Dubaï, «les risques pour la santé de la caféine à long terme sont similaires à ceux du Ritalin. Une consommation légère de caféine - jusqu’à 400 mg pour un homme adulte, 300 mg pour une femme adulte et 2,5 mg par kilo (2,2 livres) pour un enfant "est considérée comme sans danger." Trop de caféine peut provoquer nervosité, anxiété, insomnie, désorientation, maux de tête et problèmes gastro-intestinaux, et les enfants sont plus susceptibles que les adultes à ces effets secondaires.
Si la caféine ne semble pas fonctionner pour vous et que vous ou votre enfant souhaitez tout de même envisager de prendre des médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin. Les options peuvent inclure la dextroamphétamine, connue sous le nom de marque Adderall, ou le méthylphénidate, appelé Ritalin. Si vous décidez de suivre cette voie, assurez-vous d’examiner les éventuels effets secondaires et les avantages de ce médicament..
