Comment tomber enceinte avec l'anémie
L'anémie est le plus souvent causée par un faible taux de fer ou de vitamine B dans le sang. Pendant la grossesse, le volume de sang dans votre corps augmente d'environ 50%. Vous avez donc besoin de plus de fer pour prévenir l'anémie. Selon BabyCenter.com, vous aurez besoin d'une quantité de fer nettement supérieure pendant votre grossesse: au moins 27 milligrammes par rapport aux 18 milligrammes habituels par jour pour une femme non enceinte. Le ministère américain de la Santé et des Services sociaux affirme que l'anémie avant la grossesse est un facteur important de mortinatalité et de fausse couche. Il est donc important que les niveaux de fer atteignent les normes avant de devenir enceinte..
Les vitamines prénatales sont recommandées. (Image: BravissimoS / iStock / Getty Images)Étape 1
Prenez un supplément de vitamines prénatal tous les jours, même avant de devenir enceinte. Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, trop peu de fer est associé à la naissance prématurée et à l’insuffisance pondérale à la naissance, il est donc important de prendre un supplément contenant une quantité suffisante de fer..
Étape 2
Prenez un supplément de vitamine C. Votre corps a besoin de vitamine C pour absorber et utiliser correctement le fer; prenez donc 1 000 milligrammes (au moins) chaque jour. Si vous ressentez un rhume, vous pouvez en prendre plus pour aider votre corps à guérir plus rapidement de maladies bénignes.
Étape 3
Ajoutez une infusion ou une capsule de feuilles d’ortie au supplément à base de plantes dans votre alimentation. Les feuilles d'ortie sont un excellent tonique utérin et fournissent de grandes quantités de fer et de calcium aux femmes. Buvez une infusion de thé d'ortie trois fois par jour pendant que vous essayez de tomber enceinte, ou prenez une gélule de supplément de feuille d'ortie selon les directives de votre fournisseur de soins de santé alternatifs.
Étape 4
Prenez une cuillerée de mélasse blackstrap tous les jours pendant votre préparation à la grossesse et après votre grossesse. Une cuillerée de mélasse blackstrap est une excellente source de fer et de vitamines du groupe B; mélangez-le dans un verre de jus d'orange si vous trouvez le goût trop irrésistible. Vous pouvez également mélanger la mélasse dans des produits de boulangerie, des marinades et des vinaigrettes.
Étape 5
Améliorez votre alimentation en ajoutant des aliments riches en fer avant de devenir enceinte. La Marche des dix sous recommande d'augmenter votre consommation de volaille, de fruits secs, de flocons d'avoine, de légumes à feuilles vert foncé, de haricots et de pois. Manger ces aliments régulièrement pendant que vous essayez de tomber enceinte réduit les risques de problèmes pendant la grossesse.
Les choses dont vous aurez besoin
Vitamines prénatales
Suppléments de vitamine C
Supplément à base de plantes de feuille d'ortie
Mélasse
Attention
Discutez toujours des suppléments de vitamines et de minéraux ou des suppléments à base de plantes que vous envisagez de prendre avec un médecin qualifié ou un médecin alternatif. Trop de fer peut être toxique pour vous ou votre bébé. Discutez de tous les compléments alimentaires à base de plantes avec un praticien en phytothérapie qualifié pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions ou d'effets secondaires négatifs.
