Comment nettoyer le nez
La congestion nasale est une affection fréquente provoquée par des virus tels que le rhume et la grippe, des allergies, des infections des sinus et d’autres problèmes. Nettoyer votre nez peut améliorer votre respiration, vous aider à dormir et réduire votre inconfort. Nettoyer votre nez du mucus permet également aux vaporisateurs nasaux et aux autres médicaments de fonctionner plus efficacement, élimine les irritants et les allergènes des voies nasales et réduit l'inflammation provoquée par la pression et l'irritation. L'irrigation nasale est efficace et convient aux adultes et aux enfants de tous âges, selon la clinique Mayo.
En plus de la simple seringue, il existe divers produits d’irrigation nasale sur le marché, comme cette bouteille. (Image: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Étape 1
Lavez-vous les mains avec de l'eau tiède et du savon. Mélanger 1/4 cuillère à café de sel avec 4 oz. d'eau chaude et propre. Dans la plupart des cas, l’eau du robinet traitée est acceptable. Si votre eau provient d'un puits, BabyCenter recommande d'utiliser de l'eau du robinet bouillie ou de l'eau embouteillée..
Étape 2
Ajoutez une petite pincée de bicarbonate de soude ordinaire à la solution d’eau salée ou saline. Le bicarbonate de soude aidera à empêcher la solution de brûler l'intérieur de vos voies nasales pendant l'utilisation.
Étape 3
Penchez-vous au-dessus d'un évier ou d'une baignoire et apportez la solution saline à votre nez en utilisant vos mains en coupe. Inspirez par le nez. Une toux mineure est normale et non inquiétante.
Étape 4
Utilisez une seringue en bulbe pour administrer directement la solution saline si vous ne pouvez tolérer la sensation d'inhaler le liquide par le nez. Inclinez votre tête vers le bas de sorte que vos narines soient face à l'évier. Appuyez doucement et doucement sur la seringue jusqu'à ce que votre passage nasal se remplisse de solution saline. La solution doit s'écouler de votre autre narine ou par la bouche.
Étape 5
Mouchez-vous pour expulser toute trace de mucus ou de solution saline. Répétez la procédure de l'autre côté, si nécessaire. La clinique Mayo recommande l'utilisation de deux seringues complètes de solution saline pour chaque narine.
Étape 6
Jetez toute solution saline non utilisée et préparez un nouveau lot la prochaine fois que vous aurez besoin de nettoyer votre nez. Ne réutilisez pas la solution saline et ne partagez aucun lot de solution saline avec une autre personne qui est actuellement malade. Cela peut propager la maladie et mener à l'infection.
Les choses dont vous aurez besoin
Sel de table non iodé
Bicarbonate de soude
Seringue à poire en caoutchouc
Alcool à friction
Pointe
Rincez soigneusement votre seringue pour bulbe à l'eau chaude après utilisation. National Jewish Health suggère de le nettoyer une fois par jour avec de l'alcool à brûler. Laisser sécher, incliner pour empêcher la croissance bactérienne ou fongique.
