Remèdes à la maison pour débarrasser l'estomac du gaz accumulé

Les gaz accumulés dans le ventre, également appelés ballonnements, peuvent être très inconfortables. Certaines personnes le décrivent comme une contraction autour de la taille, comme si l'estomac s'était dilaté. Les gaz dans l'estomac sont généralement causés par l'ingestion d'une trop grande quantité d'air. Vous pouvez donc être soulagé en cas de rots ou d'éructations. Un gaz plus bas peut être le résultat d'une production excessive de gaz par des bactéries dans vos intestins ou d'un problème de digestion du lait ou d'autres aliments. Les médicaments en vente libre, l'exercice et un changement de vos habitudes alimentaires peuvent aider à soulager vos symptômes.

Un gros plan de choux de Bruxelles à vendre sur un marché. (Image: pixelnest / iStock / Getty Images)

Exercice, mouvement et massage

Parfois, de simples mesures comme marcher autour ou masser votre abdomen peuvent suffire à aider le gaz accumulé à se déplacer dans vos intestins et à sortir de votre corps. L'ajout d'exercices légers à modérés tels que la marche, le vélo ou l'entraînement en force peut faire bouger votre système digestif et aider à prévenir de futurs épisodes. De même, certaines postures de yoga peuvent fonctionner avec votre système digestif pour garder le gaz en mouvement.

Aides en vente libre

Certaines personnes trouvent que les préparations en vente libre telles que le sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol), le charbon activé (CharcoCaps) et la siméthicone (Phazyme, Gas-X) peuvent soulager les symptômes gazeux de l'estomac et des intestins. Si vos symptômes semblent liés à des aliments produisant des gaz, le fait de prendre des enzymes en vente libre avant de les consommer peut vous aider à les digérer plus efficacement. L'alpha-galactosidase (Beano), par exemple, contribue à la décomposition des glucides dans les haricots et autres légumes, tandis que la lactase (Lactaid) facilite la digestion des produits laitiers. Ces produits semblent aider certaines personnes, tandis que d'autres signalent un soulagement minimal des symptômes..

Changements de régime

Les haricots et certains légumes comme le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, les navets et le bok choy ont tendance à causer des gaz en raison de leur forte teneur en glucides difficiles à digérer. Cependant, ces aliments sont sains, alors ne les évitez pas. Une solution consiste peut-être à manger de petites quantités plusieurs fois par semaine plutôt qu’une plus grande quantité une fois par semaine. Lorsque vous cuisinez des haricots secs, la méthode que vous utilisez peut aider à réduire la quantité de gaz produite. L'une de ces méthodes, décrite dans «Santé gastro-intestinale», consiste à faire bouillir les haricots pendant 2 minutes, en leur permettant de rester assis pendant 1 heure, puis en les ajoutant à de l'eau fraîche pour compléter le processus de cuisson. Les autres aliments susceptibles de provoquer des gaz sont les raisins secs, le maïs, les fruits, le blé, les pommes de terre, les oignons et d'autres aliments riches en fibres..

Autres remèdes maison

Il existe peu de preuves scientifiques permettant d'affirmer que les plantes médicinales soulagent les gaz dans l'estomac. Cependant, on utilise parfois du thé à la camomille, du curcuma, de l'anis, du cumin, du fenouil et de la coriandre pour tenter de réduire les gaz et autres symptômes digestifs. Évitez les boissons gazeuses et l'utilisation d'une paille, qui ont tendance à introduire de l'air dans l'estomac. Si vous avalez de l'air lorsque vous êtes nerveux, il peut également être utile de réduire l'anxiété et le stress..

Quand consulter un médecin

Consultez votre médecin si vos épisodes de gaz et de ballonnements deviennent plus fréquents ou plus intenses ou si vous développez une douleur localisée à une région particulière de votre abdomen. La diarrhée, les vomissements, la constipation, les brûlures d'estomac, le sang dans les selles ou une perte de poids non désirée sont d'autres signes de maladies potentiellement graves..