Remèdes à la maison pour l'inflammation

L'inflammation est la douleur, l'enflure, la rougeur ou la chaleur qui se produisent lorsque le système immunitaire réagit à une blessure ou à une maladie. Elle peut être causée par un certain nombre de conditions, telles que la colite ulcéreuse ou l'arthrite, ainsi que par des blessures externes telles que des brûlures ou des piqûres d'insectes. Bien qu'elle puisse servir de mécanisme de guérison bénéfique, l'inflammation peut également causer des dommages lorsqu'elle est chronique ou grave. Il existe une variété de remèdes à la maison pour l'inflammation, dont beaucoup sont comparables aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en termes de coût et d'efficacité..

Safran des Indes

Épice zestée connue pour sa couleur jaune vif, le curcuma est un excellent remède à la maison pour l'inflammation. Il contient de la curcumine, une substance dont les effets anti-inflammatoires sont similaires à ceux de l'ibuprofène et d'autres AINS. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le curcuma peut être utilisé pour réduire l'inflammation dans des conditions telles que l'arthrose, la colite ulcéreuse et l'uvéite - une inflammation oculaire douloureuse..

Le curcuma peut être ajouté aux aliments, pris sous forme de supplément ou brassé dans un thé pour ses effets anti-inflammatoires. Comme il peut fluidifier le sang, le curcuma doit être utilisé avec précaution lors de la prise d'autres anti-inflammatoires tels que l'aspirine ou le naproxène. La dose moyenne de curcuma pour traiter l'inflammation est de 0,5 à 3 g par jour.

Gingembre

Zingiber officianale - mieux connu sous le nom de gingembre - est une herbe culinaire populaire dotée de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il peut être utilisé pour traiter diverses maladies inflammatoires et, contrairement à de nombreux AINS, il est généralement bien toléré par les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux. Selon le National Institutes of Health, la racine de gingembre inhibe les gènes responsables du déclenchement de la réponse inflammatoire, notamment les cytokines, les enzymes COX-2 et les chimiokines..

La racine de gingembre peut être utilisée à l'état naturel ou sous forme de poudre pour ses effets cicatrisants. Pour faire un thé avec du gingembre, ajoutez 3 c. poudre de gingembre à 1 tasse d'eau chaude, refroidir et boire. Le gingembre peut fluidifier le sang et augmenter le risque de saignement. Il ne doit donc pas être pris avec d'autres médicaments anticoagulants..

Thérapie Chaleur / Froid

L'application de chaleur et de froid sur les surfaces externes du corps est un moyen efficace de réduire l'inflammation et la douleur. Les entorses, les foulures et les maladies comme l'arthrite répondent souvent bien à ce type de traitement. Selon Merck.com, la chaleur améliore la flexibilité et réduit la tension musculaire, tandis que le froid aide à atténuer les douleurs engourdies et réduit l'inflammation aiguë dans les cas de muscles et d'articulations..

Il existe de nombreux moyens efficaces d’utiliser une thérapie par chaleur et par froid pour réduire l’inflammation. Les compresses chaudes, les coussins chauffants, la cire de paraffine et les bains chauds sont des formes courantes de thérapie par la chaleur, tandis que les blocs de glace et les bains froids ou les douches sont des types populaires de thérapie par le froid. La thérapie par le froid ne doit pas être utilisée par des personnes souffrant de troubles circulatoires tels que la maladie de l'artère périphérique (MAP) ou le phénomène de Raynaud. Les personnes atteintes de diabète doivent éviter les bains chauds et autres formes de traitement thermique, sauf indication contraire du médecin.