Remèdes à la maison pour les ballonnements et l'indigestion

Les remèdes à la maison tels que les médicaments en vente libre, les herbes, la relaxation et une activité physique légère peuvent aider à soulager un épisode d'indigestion et de ballonnements. Bien que inconfortables, ces symptômes - maux d'estomac et sensations gazeuses - sont relativement mineurs et répondent souvent à des remèdes simples. Vous devrez peut-être également modifier votre alimentation et votre mode de vie pour éviter de futures attaques. Si vos symptômes s'aggravent ou se produisent plus fréquemment, vous pourriez souffrir d'une maladie plus grave nécessitant des soins médicaux..

Les ballonnements sont souvent causés par des aliments déclencheurs. (Image: conejota / iStock / Getty Images)

Mesures de confort

Bien que votre premier instinct soit de rester au lit jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux, vous allonger peut en réalité augmenter vos symptômes. S'asseoir ou se promener améliore votre indigestion et vous aide à éliminer les gaz qui vous font sentir ballonné. Évitez toutefois les exercices ardus ou la penetration, car ces activités peuvent aggraver l’indigestion. Il peut également être utile de prendre quelques respirations profondes et de se calmer, car le stress peut augmenter la production d'acide dans l'estomac et aggraver vos symptômes..

Médicaments en vente libre

Les médicaments en vente libre tels que la suspension de sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol) peuvent soulager à court terme les indigestions et les ballonnements. Ne combinez pas le sous-salicylate de bismuth avec l'ail, le gingembre, le ginseng ou le ginkgo, car l'interaction peut empêcher votre sang de se coaguler correctement. Vous pouvez essayer de prendre un antiacide pour l'indigestion 1 heure après les repas et avant de se coucher, mais les effets ne dureront que très peu de temps. Les médicaments contenant une combinaison de siméthicone et d'un antiacide - tel que Mylanta Gas - peuvent soulager les symptômes de l'indigestion et des gaz. Évitez de prendre des analgésiques tels que l’aspirine ou l’ibuprofène, car ces médicaments peuvent irriter l’estomac et augmenter le risque de saignement..

Remèdes à base de plantes

Beaucoup de gens rapportent que les remèdes à base de plantes aident à soulager l'indigestion et les ballonnements. Le gingembre est utile dans le traitement de nombreux problèmes du système digestif, notamment l'indigestion et les ballonnements, et peut même protéger des ulcères d'estomac. Un thé à base de camomille fraîche, de menthe poivrée ou de mélisse peut aider à détendre les muscles de l’appareil digestif et à faciliter le passage des gaz. Une revue publiée dans le numéro de septembre 2002 de "Alimentaire Pharmacology and Therapeutics" a conclu que le cumin et la menthe poivrée semblent être efficaces pour les indigestions avec ou sans ballonnements. Cependant, peu d'études scientifiques soutiennent les affirmations de succès avec la plupart des remèdes à base de plantes. Si vous souhaitez essayer un médicament à base de plantes, parlez-en à votre médecin, car certaines herbes peuvent nuire à l'action et à l'efficacité des médicaments que vous prenez..

Changements de style de vie

Il est souvent difficile de déterminer la cause de l'indigestion et des ballonnements, mais certaines modifications de votre mode de vie peuvent aider à prévenir de futures attaques. Manger des repas plus petits et plus fréquents et mâcher plus lentement peuvent aider à réduire l’air qui pénètre dans l’estomac. Réduire le gras dans votre alimentation ou éliminer les aliments qui déclenchent vos symptômes peut également aider. Perdre du poids et réduire ou arrêter des habitudes telles que fumer et boire des boissons alcoolisées sont bénéfiques pour votre santé générale et peuvent également soulager les symptômes digestifs désagréables..

Signes de danger

L'indigestion et les symptômes liés aux gaz ne sont pas toujours causés par le système digestif. Une crise cardiaque peut parfois entraîner des symptômes atypiques, notamment une indigestion, des douleurs à la mâchoire ou des maux de dos. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir des symptômes atypiques. Consultez immédiatement un médecin si votre indigestion ne répond pas au traitement ou s’accompagne d’autres symptômes potentiels de crise cardiaque, tels que difficulté à respirer, vertiges, faiblesse, nausée ou vomissements ou sueurs froides.

Si vous avez une indigestion et des ballonnements ainsi que des difficultés à avaler, à perdre du poids, à vomir ou à des selles foncées ou sanglantes, cela peut indiquer un problème grave, tel qu'un ulcère ou un cancer. Si l'un de ces autres symptômes est présent, consultez votre médecin pour en déterminer la cause et commencer le traitement approprié..