Herbes pour abaisser les niveaux de cortisol

Le cortisol est une hormone de stress produite par les glandes surrénales. La surproduction de cette hormone peut entraîner de nombreux problèmes, notamment la prise de poids, la perte musculaire, l’alimentation nerveuse et l’anxiété. Les herbes qui combattent naturellement la production d'hormones du stress sont appelées adaptogènes. Les adaptogènes sont des substances naturelles qui améliorent la réponse au stress physique, émotionnel et / ou mental sans provoquer d'autres changements chez les personnes non stressées..

Rhodiola Rosea

La Rhodiola rosea a été utilisée traditionnellement pour promouvoir l'endurance physique et la longévité. Cette herbe merveilleuse peut également aider à gérer la fatigue, la dépression et l'impuissance. Les substances chimiques rosavins et salidrosides de la rhodiola ont un effet normalisant sur les hormones du stress, telles que le cortisol. La Life Extension Foundation rapporte qu'une étude de GS Kelly intitulée "Rhodiola Rosea: un adaptogène possible pour la plante" a montré que cette plante peut réduire les effets physiologiques et psychologiques du stress..

Ashwagandha

Ashwagandha est une ancienne plante indienne qui présente des effets protecteurs sur le système nerveux central. LE.org rapporte que NutrGenesis LLC a réalisé une étude sur l'ashwagandha en 2005, dans laquelle les participants ont signalé des niveaux d'énergie supérieurs, une fatigue moindre, un meilleur sommeil et un sentiment de bien-être accru. En outre, leur taux de cortisol a chuté de 26%, accompagné d'une diminution de la glycémie à jeun et d'une amélioration du profil lipidique..

Basilic sacré

Une autre herbe indienne, le basilic sacré, est considérée comme la "médecine mère de la nature" en raison de ses nombreux avantages. Également appelé Ocimum sanctum, les praticiens ayurvédiques appellent également le basilic sacré "tulsi". New Chapter, une entreprise respectée à base de plantes, fabrique un produit au basilic sacré qui prétend diminuer le cortisol, diminuer l'inflammation et augmenter l'endurance physique et émotionnelle.

Ginseng

Diverses formes de ginseng sont utilisées en Asie depuis l’Antiquité. Cependant, le ginseng est en réalité trois plantes différentes. Le ginseng panax (ou coréen), chinois (ou asiatique) et américain possèdent tous des ginsénosides chimiques qui offrent une protection contre le stress. Le ginseng de Sibérie, ou Eleutherococcus senticosus, n'est pas vraiment une plante à base de ginseng, mais un parent proche offrant de nombreux avantages pour la santé. Selon la Life Extension Foundation, toutes les plantes de ginseng ont des effets adaptogènes, réduisant le stress.

Relora

Relora est un mélange de deux herbes en instance de brevet: phellodendron amurense et magnolia officianalis. Une étude sur Relora, menée par le Dr Lavalle, a montré une diminution de 37% du cortisol ainsi qu'une augmentation de 227% de la DHEA (une hormone ayant des effets anti-stress). Relora est dit travailler avec le corps pour maintenir des niveaux normaux d'hormone de stress.