Flegme excessif après l'exercice

Si vous avez remarqué une congestion thoracique et une production excessive de mucus après un exercice, vous n'êtes pas seul. Bien que la fatigue ou l’essoufflement se produisent fréquemment lors d’un exercice, cela peut indiquer une irritation des voies respiratoires. Certains facteurs liés à l'exercice contribuent à la production de mucosités après l'exercice, bien que l'apparition soudaine de ces symptômes puisse être causée par une infection respiratoire ou une maladie. Si vos signes et symptômes vous préoccupent, consultez votre médecin..

Une jeune femme en pause pendant un jogging. (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Accumulation de mucus

Lorsque vous effectuez un exercice physique vigoureux, vous respirez plus rapidement et traitez de plus grands volumes d'oxygène par les poumons qu'au repos. Dans un état de repos normal, l'air est humidifié et réchauffé par le passage nasal avant d'entrer dans vos poumons. Le passage nasal filtre les débris et les irritants environnementaux. Cependant, lorsque vous faites de l'exercice, vous avez tendance à respirer par la bouche plutôt que par les poumons, ce qui provoque directement l'entrée d'air sec, froid et contenant des particules. Ces changements dans la respiration dus à l'exercice contribuent à la production excessive de mucosités. En règle générale, la toux et l'accumulation de mucus cessent peu de temps après la fin de l'exercice..

Asthme induit par l'exercice

L'asthme induit par l'exercice peut également contribuer à la formation de mucosités, mais il survient généralement avec d'autres symptômes. Si vous remarquez une sensation d'oppression thoracique, une respiration sifflante, un essoufflement et une production excessive de mucus, vous souffrez peut-être d'asthme provoqué par l'exercice. Dans ce cas, certains médicaments qui ouvrent les voies respiratoires réduisent les symptômes et les soulagent. Voir un fournisseur de soins de santé vous assure un diagnostic correct, vous aide à rester actif et rend l'exercice plus agréable..

Allergènes de l'environnement

Les allergènes environnementaux peuvent contribuer à la production de mucus pendant et après l'exercice. Faire de l'exercice à l'extérieur vous expose au pollen. C'est pourquoi vous remarquerez peut-être une production excessive de flegme pendant les mois les plus chauds de l'année. Vous pouvez également être allergique à la moisissure ou à la poussière, ce qui peut également déclencher la production de mucus pendant l'exercice. Pensez à modifier votre environnement pour voir si vos symptômes changent, en particulier si vous êtes sujet aux allergènes courants tels que le pollen, la poussière et la moisissure..

Maladies aiguës ou chroniques

Une accumulation soudaine de mucosités peut être le résultat d'une infection. La sinusite, la bronchite et certains virus respiratoires contribuent à la production de mucosités et peuvent être exacerbés par l'exercice. Dans ces cas, la couleur du flegme indique souvent si vous rencontrez une infection. Si votre mucus est clair, alors une infection est moins probable. Cependant, si c'est jaune ou vert, vous avez probablement une infection. Voir un médecin pour un diagnostic et un traitement.