Appétit & Ménopause

La ménopause marque la fin de la fertilité chez les femmes. Événement normal et naturel qui survient quelque temps après l'âge de 45 ans, la ménopause entraîne une diminution du fonctionnement des ovaires et une diminution des taux d'œstrogènes et de progestérone, deux hormones impliquées dans la reproduction. Le changement d'activité hormonale peut produire des symptômes bien connus tels que des bouffées de chaleur, mais la ménopause modifie également les systèmes énergétiques de votre corps, chargés de contrôler votre appétit et votre poids. Dans de nombreux cas, les femmes à l’âge de la ménopause éprouvent une augmentation de l’appétit qui contribue à la dissémination bien décriée des personnes d’âge moyen..

Mécanique de la ménopause

Vous êtes officiellement entrée en ménopause lorsque vous arrêtez d'avoir vos règles pendant au moins 12 mois. Outre la cessation de la menstruation, vous pouvez faire l'expérience de sueurs nocturnes, d'insomnie, de sautes d'humeur, de difficultés de concentration, de croissance des poils du visage et de sécheresse vaginale. Le contrôle du poids est un défi particulier pour les femmes qui entrent dans la ménopause en raison de changements dans votre métabolisme. De plus, votre style de vie peut ne pas être aussi actif, mais votre appétit peut augmenter. Selon la North American Menopause Society, l'incidence des maladies liées au métabolisme telles que le diabète, l'apnée du sommeil et le dysfonctionnement de la thyroïde augmente pendant la ménopause..

Ménopause et hormones de l'appétit

Les hormones telles que la ghréline, la leptine, l'adiponectine et l'insuline affectent votre appétit, en particulier la ghréline et la leptine. La ghréline vient de votre estomac. Il augmente votre sensation de faim et ralentit votre capacité à brûler les graisses et votre métabolisme. La leptine est produite par les cellules adipeuses pendant votre sommeil. Ils se lient aux récepteurs de votre cerveau qui informent votre cerveau lorsque vous êtes satisfait. La leptine a la capacité de couper l'appétit et d'augmenter votre capacité à brûler des calories. Une recherche en ligne publiée par la revue "Menopause" en mars 2011 a montré que la ghréline et l'adiponectine augmentaient pendant la ménopause, tandis que la leptine et l'insuline diminuaient chez un échantillon de 200 femmes ménopausées en surpoids. La diminution de la leptine était le plus important facteur prédictif de la prise de poids.

Gain de poids et graisse corporelle

Les changements dans la graisse corporelle peuvent également affecter vos hormones de l'appétit. Une étude publiée dans le "European Journal of Endocrinology" de juin 2008 a révélé que la graisse du ventre chez les femmes ménopausées produisait les plus grandes quantités de modifications de la leptine, de la ghréline, de l'adiponectine et de l'insuline. Ils ont conclu que minimiser la prise de poids pendant la transition vers la ménopause peut faciliter le contrôle de l'appétit et le maintien du poids.

Stade de ménopause

Votre niveau d'appétit pourrait changer en fonction de votre stade de ménopause, selon une étude publiée dans le numéro de février 2009 de «Maturitas». En étudiant les femmes avant, pendant et après la ménopause, les auteurs ont découvert que les taux les plus élevés de ghréline étaient observés pendant la périménopause, environ trois à cinq ans avant la fin de vos règles. Les femmes non ménopausées avaient le plus de leptine, sauf si elles étaient obèses.

Perte d'appétit

Après la ménopause, les niveaux de leptine ont tendance à diminuer et certaines femmes subissent également une diminution de la ghréline. Selon les chercheurs de "Maturitas", cela peut légèrement atténuer l'appétit chez les femmes de poids santé. En règle générale, la perte d'appétit est rare chez les femmes ménopausées. Quand cela se produit, cela peut être lié à la dépression, au stress et à l’anxiété face aux changements de vie, au changement de rôle et au vieillissement. Si vous perdez l'appétit, parlez-en à votre médecin.